你知道精油也可以緩解頭痛、肩頸痠痛嗎?這次邀請到佳璽芳療師,和我們介紹痠痛精油配方:薰衣草、冬青、古巴香脂、薄荷,並告訴如何使用痠痛精油,像是舒緩頭痛的按摩、幫助經絡舒展的按摩法,並分享運用精油瓶的輕刮痧技巧,讓你緩解痠痛又舒壓!
專訪人物:美國NAHA整體芳療師-佳璽Jessie
內容目錄
Toggle痠痛精油配方有哪些?
配方1:薰衣草
(拉丁學名:Lavandula angustifolia)
酯類含量高,舒緩肌肉痛、放鬆
✔品種:真正薰衣草
✔放鬆肌肉、心情
✔安撫鎮定
配方2:冬青
(拉丁學名:Gaultheria fragrantissima)
含90%以上甲基水楊痠,幫助肌肉消炎、止痛
✔消炎止痛、消腫
✔緩解痠痛緊繃
✔緩解外傷瘀傷
配方3:古巴香脂
(拉丁學名:Copaifera officinalis)
緩解神經性疼痛,舒緩頭痛、肩頸痠痛
✔改善頭痛
✔緩解身體各部位疼痛
配方4:薄荷
(拉丁學名:Mentha piperita)
消炎止痛,幫助放鬆
✔品種:胡椒薄荷
✔消炎解痛
✔放鬆舒緩心情
✔提振精神
痠痛精油如何使用?
舒緩頭痛這樣做
- 功效:暢通經絡穴道、緩解頭痛
- 步驟:
1. 薰衣草、薄荷精油各1滴
2. 指腹沾精油,按摩太陽穴
3. 手指頭抹精油按在頭皮上
4. 手指放太陽穴大拇指放風池穴
5. 往上揉按到百會穴
6. 用精油空瓶輕刮痧
7. 從太陽穴往後單向順向不來回按壓
舒緩痠痛這樣做
- 功效:舒緩脖子肩頸痠痛緊繃、落枕痛
- 步驟:
1. 選2~3支精油(例:古巴香脂1滴+冬青1滴+薰衣草1滴)
2. 精油+基底油(約50元大小),在手上混合
3. 從耳下塗抹到肩膀、手臂
4. 單手包覆皮膚順向按摩,從脖子按到肩膀繞一圈,按摩3~5次
能量療心室 重點整理
佳璽Jessie芳療師 給大家的建議:
✔用天然無副作用植物精油
✔搭配基底油按摩
✔緩解疼痛又舒壓
專訪人物:美國NAHA整體芳療師-佳璽Jessie